10 :7 ideliste..

sånn at en slipper å stå der med 10 minutter på uret, og gruble..

a)
raskt i chaplin
b)
vendinger i fot/heel
c)
vendinger i pelle/høyre
d)
venstre, holde posisjon og bevege seg
e)
 ut, rundt stanse og jobbe, mnimalt med håndarbeid
f)
på ryggen og dekk, ned fra rygg, twist
g)
Sikre dekk
h)
30 steg i fot
i)
30 steg i heel
j)
30 steg i pelle
k)
patronum, starten, zikk zakk
l)
lære inn mige, løfte labber
m)
holde ut pray


eller ;

Fremtidige prosjekt

1 gå plass  sidelengs
   2snurre på ryggen min
3 hoppe karusell
 4 dekke på magen min
  5   snurre på magen min
  6 krype
  7bordersprett
  8 trillebår
9  slalom mellom armer
10 slalom med nesa i motsatt retning